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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Intención Chi-Kung
« Último mensaje por mconstenla abril 05, 2015, 10:54:11 pm »
Ejemplo de Objetivos Específicos del Chi Kung (Tomando de Chi Kung para la Salud y la Vitalidad de Wong Kiew Kit)

1. Superar una enfermedad determinada
2. Incrementar la energía para poder disfrutar de juegos y deportes
3. Reforzar las capacidades para las artes marciales
4. Mejorar la concentración y la resistencia en el trabajo
5. Reforzar la agilidad mental y la percepción
6. Mejorar el rendimiento sexual
7. Practicar ejercicios suaves para gozar de buena salud y forma física
8. Ganar o perder peso
9. Controlar el estrés
10. Aumentar el conocimiento del Chi Kung y la capacidad para practicarlo
11. Adquirir poderes psíquicos
12. Desarrollar el espíritu

 ;)
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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Intención Chi-Kung
« Último mensaje por mconstenla abril 05, 2015, 10:51:59 pm »
Hola Oswaldo

Una práctica de Chi Kung debe poseer intención, pero existen ocasiones en que también puede responder a una necesidad específica. Lo aclaro porque el hilo que abriste se llama “Intención Chi-Kung”, sin embargo la pregunta está más dirigida a necesidades específicas.

El Chi Kung debe practicarse con visión clara, con intención, o sea, con la certeza que se va a dar. Para ello hay que establecer un camino. Un camino de mil pasos, empieza con el primero.  Escuché una vez del Gran Maestro:  "…Cuando el corazón piensa... los eventos se materializan…". Si hay una verdadera intención que nace desde el vacío, desde el corazón, esa intención se materializará. La práctica disciplinada del Chi Kung incrementará tu voluntad, es decir, tu capacidad consciente e intencional de hacer cambios significativos. Se convertirá en tu fuerza motora, emocional y cognitiva. Tu Intención es la chispa que inicia un fuego, tu disciplina será entonces arrimarle ramitas, consentirlo, cuidarlo, darle fuerza a esa chispa inicial.

Para una necesidad específica como una gripe, el dolor que produce un mal golpe, una comida que no nos sentó bien, un examen en la universidad, etc… puedes realizar una práctica que sepas te va a ayudar.
Ejemplo…a mi me sienta bien practicar el carrusel cuando en el día no he comido de forma sana….me sienta bien practicar rotar cabeza cuando tengo dolor de garganta…me sienta bien practicar rotar cabeza cuando voy a realizar durante el día mucha actividad intelectual…me sienta bien practicar levantar el cielo cuando quiero aliviar un gran dolor en mi cuerpo…

Seguramente si practicas Chi Kung “…la noche antes…o incluso la mañana antes de un examen…te encontrarás con la mente más clara y menos ansioso durante la prueba…esto en si sería una gran beneficio para tu necesidad específica…

Si por otro lado tu intención es mejorar como nadador la práctica disciplinada de Chi Kung para ello debe ser mañana y noche…no solo unas horas antes o después de una práctica específica.
No es la misma situación “convertirse en un buen estudiante” o “querer buena nota en un examen”. Una es más de intención y la otra de una necesidad específica.

El Chi Kung para una necesidad específica es como un mapa. Nos ayuda a conseguir rápidamente una vía de solución. La intención es más como una brújula…sin importar cuantas veces usemos el mapa sabremos siempre hacia donde nos dirigimos…tendremos un norte

Una gran sonrisa desde mi corazón
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Relajación Integral & Chi Kung / Intención Chi-Kung
« Último mensaje por onobile abril 01, 2015, 10:08:55 pm »
Buenas tardes a todos, ante todo quiero agradecer a Idhaly y a Miguel, por compartir con nosotros la experiencia del curso de Relajación Integral CHI KUNG. Marzo 2015.

En esta oportunidad les escribo con la siguiente consulta.

Aunque aprendimos que cada mano posee una razón de ser para un organo o grupo de organos, me quedó la duda de como se aplica la intención del estado Chi-Kung, ante situaciones específicas.

Por ejemplo, La semana siguiente tengo que presentar un examen en el cual necesito estar lo mejor posible física y mentalmente.

Entiendo que si la noche anterior al examen o incluso durante la mañana del examen, practico alguna mano específica voy a poder concentrar mi energia para un fin específico.

Otro ejemplo, actualmente estoy practicando Natación y estoy seguro que con la Mano de empujar montaña puedo mejorar en mis habilidades en la piscina, pero la pregunta es: cuando debo practicarlo, antes de nadar? en la mañana antes de la práctica, o en días anteriores con la consciencia que estoy trabajando mis pulmones y mi sistema respiratorio para mejorar?

Gracias por leer, espero sus respuestas.

Saludos y bendiciones.
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Relajación Integral & Chi Kung / Prácticas Guiadas
« Último mensaje por mconstenla febrero 14, 2015, 09:07:49 pm »
Apreciado Grupo

El objetivo primordial de cada práctica será el reforzamiento guiado de los ejercicios aprendidos durante el Programa de Relajación Integral.

Compartiremos preguntas, testimonios, descubrimientos y confirmaciones, todo ello con el objetivo de propiciar cambios efectivos para el beneficio integral y duradero en practicantes y sus círculo de influencia.

Las prácticas serán efectuadas de 6:00 p.m. a 7:30 p.m. en La Casa de Retiro San Gabriel. Av. Principal La Tahona. (mismo lugar en donde realizamos los cursos, pero en un lugar al aire libre que nos han facilitado)

Pensamos en pedir una colaboración de Bs. 250 por persona, sin embargo, si en alguna ocasión alguien no está en condiciones de aportar, puede asistir de igual manera.

Los esperamos este jueves 26 de febrero para sonreír desde el corazón en grupo, aprender nuevas cosas y repasar las que ya aprendiomos.

Un abrazo a todos y todas
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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Curso Relajación Integral Noviembre 2014
« Último mensaje por gcolmenares enero 11, 2015, 07:52:49 pm »
Apreciado Grupo

Este hilo o cualquier otro que Uds. propongan tendrá el objetivo primordial conversar sobre temas relacionados con el Programa de Relajación Integral, la Psicoterapia Cognitiva-Conductual basada en Atención Plena y el Arte del Chi Kung.

Bienvenidos los comentarios, preguntas, fotos, testimonios, descubrimientos, confirmaciones y demás categorías que surjan.

Nos gustaría comenzar, haciendo un seguimiento de su estado de salud física, emocional y mental. Cuéntennos ¿Cómo se siente hoy en cada una de las tres áreas mencionadas?

Un abrazo a todos y todas
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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Las Cuatro Armonías
« Último mensaje por gcolmenares enero 11, 2015, 07:44:02 pm »
 ;D

Qué bueno, me contenta mucho que se hallan reunido.
Estaré más pendiente, para otra oportunidad de aprendizaje de ChiQun.

Con amor: Giselli Colmenares
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Relajación Integral & Chi Kung / Las Cuatro Armonías
« Último mensaje por mconstenla diciembre 23, 2014, 12:55:06 am »
Un magnífico recuerdo del Curso "Las Cuatro Armonías Yin" que cerró con broche de oro nuestro 2014.

Agradecemos profundamente con nuestro corazón a Shifu Javier Vásquez por su infinito amor al transmitir técnicas y destrezas, no sólo durante el curso, sino en el compartir cercano durante los descansos y el almuerzo; y a tod@s l@s participantes que se atrevieron con sólo dos días de antelación en sus agendas y economías personales. Feliz

Navidad y un venturoso año 2015

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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Curso Relajación Integral Noviembre 2014
« Último mensaje por mconstenla noviembre 26, 2014, 04:57:21 pm »
Hola Simón, gracias por tus comentarios... ;)

En el curso se enseñaron tres reglas muy al estilo de nuestro programa "Relajación Integral":

1.- Respira y Relájate
2.- No intelectualices / No te preocupes
3.- Sin esperar nada, disfruta / agradece lo que llegue

Esta tercera regla significa que durante la práctica no debes estar pensando que sucederá algo específico. Simplemente lo que suceda disfrútalo. Esto es muy diferente a practicar sin intención, o no ser observador de los propios avances.

Mi Sifu (Piti) dice:

1.- NO ESPERES NADA!
2.- Pero pase lo que pase, venga lo que venga,
3.- Entrégate y disfruta...

También dice:

1.- no te preocupes
2.- no intelectualices
3.- disfruta

Como te darás cuenta el mensaje final es sencillo.

Un abrazo  :)


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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Curso Relajación Integral Noviembre 2014
« Último mensaje por sensei noviembre 26, 2014, 04:17:54 pm »
Muchas gracias por tus comentarios Ana Cecilia

Mejorar o dominar la sinusitis con Chi Kung es muestra de una buena práctica. Y que el cuerpo te pida practicar más todavía.

Te anexo una gráficas para ilustrar el ejercicio:





Una sonrisa desde mi corazón
 :)
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Relajación Integral & Chi Kung / Re:Curso Relajación Integral Noviembre 2014
« Último mensaje por szieglers noviembre 26, 2014, 02:23:36 pm »
Hola Miguel e Idhaly! Hola a todos! Gracias nuevamente por esta herramienta!
Aunque no he practicado mucho me siento mejor desde que comencé el con esto mas relajado deje de preocuparme por cosas innecesarias, también me he dado cuenta que he cambiado algunas cosas inconscientemente.
Una pregunta ¿la tercera regla aplica también a largo plazo? por que de ser así es muy difícil no esperar nada a cambio a después de un tiempo viendo todos los cambios que hay inmediatamente.  Gracias nuevamente por todo!  Nos estamos viendo ;D ;D
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