Hola León
Gracias por participar en este foro. En el libro "La Fuerza Serena. Voces y Silencios de Sifu Rama", escrito por Adelaida Nieto, se describe la mano "Nutrir Riñones" de la siguiente manera:
"...doble el cuerpo hacia adelante sin doblar las rodilla hasta tocarse los pies con la cabeza relajada. Si no puede tocar los pies simplemente apunte con los dedos de las manos a éstos hasta donde pueda sin doblar las rodillas. Inhale hasta el momento que coloque las palmas de las manos sobre los riñones con los dedos apuntando hacia la tierra. Simultáneamente arquee moderadamente el cuerpo y la cabeza hacia atrás sin forzar el movimiento. Los codos tienden a unirse en la parte de atrás ayudando a abrir el pecho. En esa posición, haga delicadamente contacto de sus dientes inferiores con los superiores y manténgase asà en una pausa de movimiento aproximadamente de tres segundos, sin control de la respiración, es decir no piense si inhala, exhala o retiene, sencillamente acompañe lo que pase. Exhale abundantemente mientras endereza el cuerpo dejando caer los brazos a los lados del cuerpo. Pausa. Repita la secuencia."
Sigung Wong Kiew Kit en su magnifica obra El Arte del Chi Kung lo describe asÃ:
"...En posición de pie, con los pies un poco separados, piense durante unos segundo en los puntos vitales yongquan, situados en las plantas de los pies.
Después, sin doblar las rodillas, inclÃnese hasta tocarse los dedos de los pies con los dedos, al tiempo que visualiza con suavidad el chi que fluye por la columna desde el huiyin (el punto vital cerca del ano) hasta el baihui (el punto vital situado en la coronilla de la cabeza).
Permanezca en esa posición durante dos segundos y visualice el chi en sus puntos vitales laolong, que están situados al centro de cada palma...
Después enderece el cuerpo e inspire con suavidad, visualizando sus palmas cargadas de energÃa cósmica. A continuación colóquese ambas manos sobre los riñones, arqueando ligeramente la espalda. Espire lentamente con un sonido chisporroteante, por entre los dientes entrecerrados. Al mismo tiempo visualice el chi que fluye desde sus palmas hacia los riñones, y allà les da masaje y los nutre. Después visualice la energÃa vital que pasa de los riñones a la vejiga y a los órganos sexuales.
A continuación enderece el cuerpo y baje los brazos a los costados para volver a la posición inicial. Nuevamente piense en sus puntos vitales yongquan."
Para finalizar te doy la explicación Relajación Integral de Grupo Ambos:
(a) Alineado y posterior a Sonreir desde el Corazón, inclÃnese hasta tocarse los dedos de los pies sin doblar las rodillas mientras exhala por la boca.
(b) Después enderece el cuerpo e inspire con suavidad por la nariz hasta que coloque las palmas de las manos sobre los riñones, arqueando ligeramente la espalda y abriendo el pecho, con los dedos meñiques en el punto conocido como mingmeng o puerta de la vida, ubicado en la parte baja de la espalda (realmente en el interior, lo que hace que sólo sea alcanzable con la intención).
(c) En esa posición, haga delicadamente contacto de sus dientes inferiores con los superiores (suave mordida).
(d) A continuación enderece el cuerpo y baje los brazos a los costados para volver a la posición inicial mientras exhala con sonido de placer sexual o gemido. Permanezca asà uno o dos segundo antes de empezar nuevamente.
(e) Sin inspirar, sencillamente exhala por la boca lo que resta, mientras da inicio a la repetición de toda la secuencia del ejercicio o mano.
Espero haber sido de ayuda, sin embargo mi recomendación final es que asistas a las prácticas guiadas que son gratuitas para los ya iniciados y allà modeles con tu terapeuta...por otro lado también puedes asistir este 13 de septiembre a partir de las 2:00 p.m. al cierre del próximo curso de Relajación Integral
http://www.grupoambos.com/cursos/relajacion-integral Sonriendo desde mi Corazón